توضیحات

در پشت جلد کتاب می خوانیم:

در میان مهارت های زندگی، توجه چندانی به توانایی حفظ آرامش نشده است. هرچند اهمیت این مهارت بخصوص کمتر از بقیه نیست. بدترین تصمیمات و تعامل های ما همواره پیامد فقدان آرامش و افول به سوی اضطراب و آشفتگی است.
در کمال شگفتی، و البته خوشبختانه ما می توانیم قدرت خود را در حفظ آرامش تقویت کرده و بهبود بخشیم. مجبور نیستیم جایی بمانیم که اکنون هستیم: واکنش ما به چالش های روزمره می تواند به طور چشمگیری تغییر کند.
ما می توانیم هنر حفظ آرامش را نه به واسطه تنفس آرام یا دمنوش های خاص، بلکه با اندیشیدن، در خود پرورش دهیم. این کتابی است که با شکیبایی به دلایل عمیق ترین استرس هایمان پرداخته و سلسله مباحث ترغیب کننده، زیبا، و گاهی خنده آوری مطرح می کند تا توانیم از خود در مقابل وحشت و خشم دفاع کنیم.