آگاهانه خوردن

16.00 $ inc. GST

نویسنده: سوزان آلبرز
مترجم: پیوند جلالی ، تینا کریمی
شابک: 9786222570064
موضوع: عادت های غذایی
قطع: رقعی
جلد: شومیز
تعداد صفحات: 232 صفحه

موجودی کالا: موجود SKU: 9786222570064 دسته:

توضیحات

در پشت جلد کتاب می خوانیم

در این کتاب، دکتر سوزان آلبرز با معرفی مفاهیم توجه آگاهی و پذیرش شما را به مشاهده و مدیریت عادت های غذایی تان دعوت می کند. تمرین های متنوع این کتاب به تقویت عادت های سالم و کسب آرامش بیشتر در هنگام غذا خوردن منجر می شود.
« آگاهانه خوردن» از چند جهت با سایر کتاب های این حوزه تفاوت دارد. اول، این کتاب در مورد شما و برای شما است و مطالب آن طوری نوشته شده که به شما کمک کند خودتان تجربه کنید و راه خودتان را پیدا کنید. دوم، بیشتر مثال های این کتاب برای شما آشنا و ملموس است، چرا که الهام گرفته از مشکلات افرادی است که دکتر آلبرز به عنوان درمانگر هر روز با آنها مواجه بوده است. سومین ویژگی منحصر به فرد این کتاب، تکیه آن بر تمرین های توجه آگاهی است تا مفاهیم عرفانی. توجه آگاهی شیوه ای برای فکر کردن و زندگی کردن است. آگاه بودن نه فقط در غذا خوردن، بلکه در همه جنبه های زندگی برای ما مفید است.
در « آگاهانه خوردن» نه تنها خبری از رژیم غذایی یا محرومیت از غذا نیست، بلکه با طیف وسیعی از راهبردهای ناآگاهانه خوردن، از جمله گرسنگی کشیدن، رژیم گرفتن، محروم کردن خود از بعضی غذاها، با عجله غذا خوردن، خوردن از سر هیجان یا خستگی، و غذا خوردن آیینی، آشنا می شوید.

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.


اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “آگاهانه خوردن”