توضیحات

در پشت جلد کتاب می خوانیم:

اثربخشی توجه بدون قضاوت، متمرکز بر لحظه حال و پذیرش افکار و احساسات جاری که در ذهن آگاهی مورد تمرکز قرار می گیرند به میزانی در بهبود و بعضا رهایی از اختلالات روانی حاد و مزمن مشهود بوده است که بسیاری از رویکردهای سنتی روان درمانی آن را در خود جای داده و یا تعریف جدیدی براساس آن از خود داشته اند. مارتین سلیگمن در آغاز قرن 21 به یادآوری این کارکرد فراموش شده از روان شناسی پرداخت که وظیفه روان شناسی نه تنها کاهش شدت رنج و آشفتگی انسانی بلکه افزایش بهزیستی زندگی افراد (شامل جمعیت غیر بالینی) است. این یادآوری به شکل گیری رویکرد جدید روان شناسی مثبت منجر شد که بستر علمی و تحقیقاتی قوی طی دو دهه اخیر برای آن ایجاد شده است. این کتاب در 20 فصل به پوشش زمینه هایی می پردازد که این تکنیک اثربخش (ذهن آگاهی) می تواند به بهینه سازی این رویکرد نوظهور (روان شناسی مثبت) بپردازد.

توضیحات تکمیلی