توضیحات

در پشت جلد کتاب می خوانیم:

دنیای امروزه ی ما دنیایی پر از استرس و نگرانی است. به همین جهت بشر امروزی بیش از پیش به روشی کاربردی نیاز دارد تا اضطراب و نگرانی را کاهش دهد و بتواند با ترس و رنج مقابله کند. یکی از روش های شناخته شده در سراسر دنیا ذهن آگاهی است که به عنوان رویکردی موثر در کاهش اضطراب و مقابله با بیماری ها و نیز برطرف کردن مشکلات و چالش های زندگی استفاده می شود. ذهن آگاهی حضور در لحظه را گسترش می دهد، در نتیجه هوشیاری و آگاهی را به ارمغان می آورد و باعث وضوح در مشاهدات می گردد. این چنین راه را بسوی سعادت، آرامش، احساس امنیت و رضایت خاطر هموار می سازد.

توضیحات تکمیلی