The Self-Compassion Skills Workbook

مهربانی با خود

بدون امتیاز
0 دیدگاه
ویژگی های محصول
توضیحات کوتاه

نویسنده: تیم دزموند
مترجم: پیمان رحیمی نژاد
شابک: 9786227044263
موضوع: شفقت ، مدیتیشن ، ذهن آگاهی
قطع: رقعی
جلد: شومیز
تعداد صفحات: 156 صفحه
توضیحات بیشتر: برنامه ای 14 روزه برای این که با خودمان رابطه بهتری داشته باشیم

موجود در انبار

In stock

16.00 $ inc. GST

در پشت جلد کتاب می خوانیم

فقط 14 روز تمرین شفقت، می تواند تغییرات قابل توجه و چشمگیری در مغز، ذهن و رفتار شما ایجاد کند.
شیوه هایی که در این کتاب تمرین ارائه شده اند، در مطالعات تصادفی، دقیق و کنترل شده مورد پژوهش قرار گرفته و دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که حداقل 30 دقیقه در روز به مدت 14 روز برای ایجاد تغییرات واقعی و پایدار کافی است.
بخش اول کتاب توضیح می دهد که شفقت چیست، چرا بسیار مهم است و نشان می دهد که در موقعیت های مختلف چگونه به کار می آید. این درک مفهومی و عمیق از شفقت، شما را آماده می کند تا تمرین عملی خود را آغاز کنید.
بخش دوم کتاب، برنامه آموزشی تمرین عملی شما در توسعه و رشد شفقت است. پیشنهاد می کنیم که برای این کار، 14 روز، هر روز 30 دقیقه برای انجام این تمرین ها وقت بگذارید. در پایان این مدت، احتمالا درمی یابید که از لحاظ احساسی حالتی پایدارتر و راحت تر نسبت به خودتان دارید. متوجه می شوید که دریافت احساس شادی برای تان راحت تر می شود و ترس و اضطراب تان کاهش می یابد. زمانی که خودتان شخصا مزایای تمرین های خودشفقتی را تجربه می کنید، تصمیم می گیرید که تا ابد به این تمرین ادامه دهید.
  • Weight 0.16 kg
شما هم می‌توانید در مورد این کالا نظر بدهید
افزودن نظر جدید
امتیاز محصول
0 از مجموع 0 امتیاز

دیدگاهی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.