توضیحات

در پشت جلد کتاب می خوانیم:

این کتاب با نگاهی متفاوت به موضوع اضطراب و نگرانی و حملات وحشت پرداخته است و با رویکرد شناختی-رفتاری موضوع اضطراب و نگرانی و حملات وحشت پرداخته است و با رویکرد شناختی-رفتاری موضوع اضطراب را بررسی کرده و علل زیربنایی تجربه اضطراب و راهکارهای عملی و ساده چگونگی مدیریت آن را توضیح داده است.
در این کتاب، یاد می گیرید که اضطراب و نگرانی، یک تجربه مرضی یا بیمارگونه نیست، بلکه یک پاسخ طبیعی به موقعیت های خطرناک است؛ حال چه این خطر واقعی یا عینی باشد و چه خطری ادراک شده یا ذهنی باشد. اضطراب پیام روشنی به ما می دهد که خطری وجود دارد که شان و منزلت و آبرو و اعتبار و… ما را تهدید می کند. اضطراب از ما می خواهد که گامی موثر و سودمند برداریم و خطر را رفع کنیم، ولی بسیاری از ما به جای برداشتن گامی موثر، خود اضطراب را مشکل اصلی قلمداد می کنیم و درصدد خاموش کردن آن برمی آییم.

توضیحات تکمیلی