توضیحات

در پشت جلد کتاب می خوانیم:

اگر ترس گاهی شما را در زندگی عقب می اندازد، این کتاب برای شماست! آن چنان که دکتر استیون هیز، مبدع و از پیشگامان اکت، در ستایش آن می نویسد: « این اثر کوچک و سرگرم کننده، مهم ترین مسائل زندگی را پوشش می دهد. پس از این که برایتان جا افتاد، می توانید به عقب برگردید و مهارت هایی را کسب کنید که بیش تر به آن علاقه مندید.»
این کتاب کوچک و دلپذیر مالامال از خردی صمیمانه  است که به روشی ساده و بی تکلف و اصیل و خودمانی ارائه شده است و برای خوانندگانی مناسب است که مشکل زمان دارند و ممکن است فقط بتوانند روزی ده دقیقه را صرف ساختن زندگی آگاهانه و خودخواسته کنند.
در این کتاب ریزمهارت هایی عینی و عملی و شدنی آمده است که با لحنی خودمانی کمکتان می کند از دام اجتناب رها شوید.
این کتاب از 6 بخش و 25 ریز مهارت تشکیل شده است و تمام این ریزمهارت ها تمرین هایی است که متشکل از گام هایی کوچک برای ایجاد تعهد و نزدیک تر شدن به انسانی است که از اجتناب دست برداشته. بخش های کتاب به گونه ای طراحی شده است که هم قابلیت اجرای هر مهارت به صورت جداگانه وجود دارد و هم به طور پیوسته مخاطب را به بودن در این جا و اکنون هدایت می کند.