توضیحات

در پشت جلد کتاب می خوانیم:

سامورایی در برابر جنگجویان آموزش دیده ی حرفه ای، با شدت آشفتگی و فشار مبارزه در میدان نبرد، در پی رسیدن سریع به سکوت درونی عمیق است. نشستن یک جنگجو با چشمان بسته برای ساعت های متمادی به او اجازه نخواهد داد وظیفه اش را به درستی انجام دهد و حتی به آن هوشیاری سریعی هم که هنگام حمله ی غیرمنتظره یا آشوبگرانه رخ می دهد و جنگجو همیشه باید نسبت به آن آگاهی ذهنی داشته باشد، نخواهد رسید. تمرین جنگجو باید ساده، موثر و دوره ای باشد.
«تجسم کل» را به شما می آموزم که رویکردی متفاوت از دیگر مراقبه هایی است که احتمالاً تابه حال شنیده اید. پس از آموختن مبانی، نحوه ی درآمیختن اصول مراقبه با زندگی روزمره را بررسی می کنیم. در نتیجه، دیگر خبری از فراهم کردن شرایطی چون فضای آرام و ساکت، حالت های خاص بدنی و عقاید مذهبی نیست که پیش تر باعث می شدند به سمت مراقبه نروید.
ممکن است از سادگی و کارآمدی این روش تعجب کنید. فقط طی چند جلسه حتی با چشمانی باز می توانید به آسانی مراقبه کنید. سپس با کمی تمرین بیشتر می توانید در حال پیاده روی، رانندگی و فعالیت های دیگر مراقبه کنید.
با جلسات هر روزه و کوتاه مدت مراقبه، فواید باورنکردنی نصیب تان می شود. در نهایت، مراقبه را کلا به عنوان روشی برای حضور ونه فقط اجرا کردن، تجسم خواهید کرد. من این نوع حضور را «تجسم کل» می نامم.

توضیحات تکمیلی